悲しみを優しく抱え
右に左に大きくゆっくり揺れる

悲しい時にね　欲そのものを捨てなさい
ああしたかった　こうしたかった
ああしたい　こうしたい
そんな欲が度を超えたとき
人は悲しくなるの　寂しくなるの
無力や絶望を感じるの

だからね　今　できることだけをしなさい
散歩に出かけられるなら散歩に
部屋の掃除ができるなら掃除を
お風呂に入れるなら湯船にゆっくりと
呼吸ができるならそれだけをしっかりと

まだ悲しい？
心に住んでる人々の声に耳を傾けなさい
何か聞こえる？
みんなに“ごめんなさい”と“ありがとう”を
繰り返し言ってあげて